Apr 17, 2013
Gepostet von Elly am Apr 17, 2013 in Allgemein, Yoga | Keine Kommentare
Ich bin frustriert!
Seit über vier Wochen kann ich mich nicht richtig bewegen, habe teilweise noch Schmerzen und bin durch die Schonhaltung immernoch schief.
Außer Rückenübungen und ein bisschen Yoga war nichts möglich.
Und gerade jetzt, da das Wetter endlich besser wird, habe ich mir auch noch eine heftige Erkältung eingefangen. Nase und Nebenhöhlen sind zu, ich höre nur noch wattig und bin müde und schlapp.
Das schlägt auf’s Gemüt und nervt.
Ach ja, und mein Gewicht geht auch weiter hoch.
Ich versuche zwar, auf Kohlehydrate abends zu verzichten und auch sonst auf’s Essen zu achten, aber wenn man sich mies fühlt, lässt man auch mal Fünfe gerade sein.
Apr 4, 2013
Gepostet von Elly am Apr 4, 2013 in Allgemein, Fitness, Yoga | Keine Kommentare
Auch die letzte Woche war mit Schmerzen und Bewegungseinschränkung verbunden, so dass außer Rückenübungen und Yoga kein Sport möglich war. Und beides kann man in diesem Fall auch nicht als Sport werten. Sie dienten eher dazu, den Köper wenigstens ein klein bissel beweglicher zu machen und die Schonhaltung (ich bin schief 
) zu verringern oder jedenfalls nicht schlimmer werden zu lassen.
Termine beim Physiotherapeuten sind gemacht. Und auch seit langem mal wieder einer beim Orthopäden, der auch Ostheopath ist. Mal sehen, was da bei raus kommt.
Auf die Waage habe ich mich zwar regelmäßig gestellt, aber geholfen hat es nix. 
Habe wieder etwas zugenommen. Zwar nur 0,6 kg, aber es frustriert halt zusätzlich.
Der einzige Trost ist, dass ich wettermäßig nichts verpasst habe…
Mrz 27, 2013
Gepostet von Elly am Mrz 27, 2013 in Allgemein, Fitness, Yoga | Keine Kommentare
Ich schulde meinem Blog noch das Update vom letzten Sonntag.
Die Rückenschmerzen sind auf einen Hexenschuss zurückzuführen, weshalb vergangene Woche gar kein Sport möglich war. Die paar Yogaübungen, die ich zum Dehnen und Lockern gemacht habe, zählen da nicht.
Immerhin, trotz starker Bewegungseinschränkung etwas abgenommen:
Noch 6,3 kg to go.
Jul 15, 2012
Gepostet von Elly am Jul 15, 2012 in Allgemein | Keine Kommentare
…oder Eiweiß überhaupt.
Seit etwa 1 Jahr habe ich meine Ernährung umgestellt und mache Insulin-Trenntkost. Das heißt, morgens nur Kohlenhydrate, kein Eiweiß, mittags Mischkost, abends dann keine Kohlenhydrate mehr, sondern nur Eiweiß.
Damit (und natürlich mit Sport) habe ich 7kg abgenommen und fühle mich einfach besser.
Allerdings muss ich zugeben, dass es auch Tage gibt, an denen ich “sündige“. So ab und an, darf man das auch. Und manchmal braucht es der Körper einfach. Wie gestern Abend. Nachdem ich den ganzen Tag auf den Beinen war und viel gelaufen bin, lechzte mein Körper förmlich nach Nudeln mit einer leckeren Tomatensauce. 
Mrz 13, 2012
Gepostet von Elly am Mrz 13, 2012 in Allgemein | Keine Kommentare
Warum ich mich entschieden habe, einen Blog über meinen Kampf mit dem inneren Sport-Schweinehund zu erstellen, hatte ich ganz am Anfange unter Guter Vorsatz für’s neue Jahr geschrieben. Kurz gesagt: Zur Selbstkontrolle, Motivation und zum Spaß.
Heute muss dieser Blog eine weiteren Zweck erfüllen: mich ablenken.
Aber der Reihe nach.
Ich war heute im Fitnesstudio. Bin sehr stolz auf mich, dass ich mich aufgerafft und durchgehalten habe.
Frisch geduscht, gut gelaunt und völlig zufrieden bin ich vorin heim gekommen. Da ich vor dem Sport nicht zum Essen gekommen bin, hatte ich ein leichtes Hüngerchen, wirklich nicht mehr. Super, dachte ich, da fällt es mir leicht, mein Schoki-Fasten und meine abendliche low-carb-/Trennkost-Vorsätze einzuhalten und zusätzlich durch eine kleine Portion noch Kalorien zu sparen.
Tja, denke nie, gedacht zu haben…
Nachdem ich mir also zunächst einen Mini-Gouda (auch genannt Babybel) gönnte, merkte ich, dass ich wohl doch mehr Hunger habe, als ich zunächst angekommen hatte. Also schnippelte ich mir noch 2 Tomaten und einen halben Mozzarella. Von einem Anfangs-Hungerfühl hätte das dicke reichen müssen. Das Schöne am Sport ist ja auch, dass ich danach wirklich wenig Hunger habe. Blöderweise kam heute der Hunger beim Essen…
Ruck zuck war der kleine Caprese leer und mein Magen noch nicht ausreichend voll. Damit ich jetzt aber nicht in eine Fressattacke verfalle, habe ich mich ein Glas Apfelsaftschorle eingeschenkt und lenke mich mit bloggen ab. Ich kenne solche Situationen, ich esse und habe da Gefühl, nicht satt zu werden und dann kommt noch das Verlangen nach Schokolade oder etwas richtig Herzhaftem dazu. Wahrscheinlich ist es gar kein richtiger Hunger, sondern eher Appetit, weil es so lecker war?! Heute will ich aber nicht nachgeben!
Während ich diesen Artikel hier schreibe, musste noch ein Mini-Babybel dran glauben, aber es wirkt, das Bloggen lenkt tatsächlich ab. Man sagt ja auch, das Sättigungsgefühl tritt erst nach etwa 20 Minuten ein. Passt ja.
Jetzt muss ich nur noch überlegen, ob ich den aufkommenden Halsschmerzen eine heiße Milch mit Honig zu Gute kommen lassen werde.
Aber die Futter-Attacke ist abgewendet. Danke, Blog!
